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子育てCHILD

しらすのおにぎり

【1/31幼児食歯っぴー教室の試食】白ご飯に飽きてきたら、いろいろな食材を加えて味に変化をつけてみましょう♪

【1/31幼児食歯っぴー教室の試食】白ご飯に飽きてきたら、いろいろな食材を加えて味に変化をつけてみましょう♪


材料(こども1人分+おとな1人分)

材料(こども1人分+おとな1人分)

ごはん … 270g
しらす干し … 6g
*こどもはおとなのおよそ半分の量です。

つくり方

つくり方

① 炊きたてのごはんにしらす干しを混ぜ合わせ、おにぎりにする。

1人分栄養価

1人分栄養価

(こども)
エネルギー:155kcal
たんぱく質:3.1g
脂質:0.4g
炭水化物:33.4g
カルシウム:13mg
鉄:0.1mg
塩分:0.1g
野菜の量:0g
(おとな)
エネルギー:310kcal
たんぱく質:6.1g
脂質:0.6g
炭水化物:66.8g
カルシウム:26mg
鉄:0.2mg
塩分:0.3g
野菜の量:0g

☆おすすめ献立☆

☆おすすめ献立☆

・しらすのおにぎり
・鮭の白ごまムニエル
・ほうれんそうのお浸し
・大根のミルクみそ汁





*お子さんの食生活でお困りのことがあればコチラまで↓
 「離乳食の進め方」(https://shimonosekicitypromotion.jp/child/rinyushoku/
 「幼児食の進め方」(https://shimonosekicitypromotion.jp/child/youjisyoku/

下関市役所保健部健康推進課が担当します!!

受付時間
8:30~17:15(土・日曜日、祝日、年末年始を除く)
電話番号
083-231-1366
メッセージ
ご家族の食生活の見直しにぜひ、お役立てください。
保健部健康推進課