本文
しらすのおにぎり｜下関シティプロモーションサイト
【1月31日幼児食歯っぴー教室の試食】白ご飯に飽きてきたら、いろいろな食材を加えて味に変化をつけてみましょう
材料（こども1人分＋おとな1人分）
- ごはん … 270ｇ
- しらす干し … 6ｇ
＊こどもはおとなのおよそ半分の量です。
つくり方
(1) 炊きたてのごはんにしらす干しを混ぜ合わせ、おにぎりにする。
1人分栄養価
こども
- エネルギー：155kcal
- たんぱく質：3.1g
- 脂質：0.4g
- 炭水化物：33.4g
- カルシウム：13mg
- 鉄：0.1mg
- 塩分：0.1g
- 野菜の量：0g
おとな
- エネルギー：310kcal
- たんぱく質：6.1g
- 脂質：0.6g
- 炭水化物：66.8g
- カルシウム：26mg
- 鉄：0.2mg
- 塩分：0.3g
- 野菜の量：0g
おすすめ献立
- しらすのおにぎり
- 鮭の白ごまムニエル
- ほうれんそうのお浸し
- 大根のミルクみそ汁
＊お子さんの食生活でお困りのことがあればコチラまで↓
下関市役所保健部健康推進課が担当します！！
受付時間
8時30分～17時15分(土曜日・日曜日、祝日、年末年始を除く)
電話番号
083-231-1366
メッセージ
ご家族の食生活の見直しにぜひ、お役立てください。
