桜えびのおにぎり｜下関シティプロモーションサイト

桜えびのおにぎり

桜えびでカルシウムアップ！！彩りもきれいで食欲アップ！！

材料（こども１人分＋おとな１人分）

白ごはん … ２７０ｇ
桜えび … ９ｇ
焼きのり … １枚(2.5g)
＊こどもはおとなのおよそ半分の量です。

つくり方

① 炊いたごはんに桜えびを混ぜる。
② おにぎりをにぎり、焼きのりを巻く。

１人分栄養価

（こども）
エネルギー：１６１kcal　
たんぱく質：４．５g　
脂質：０．４g　
炭水化物：３３．７g
カルシウム：６５mg　
鉄：０．３mg　
塩分：０．１g　
野菜の量：０g
（おとな）
エネルギー：３２４kcal　
たんぱく質：９．０g　
脂質：０．８g　
炭水化物：６７．５g
カルシウム：１２９mg　
鉄：０．６mg　
塩分：０．２g　
野菜の量：０g

☆おすすめ献立☆

・桜えびのおにぎり
・魚の甘酢あんかけ
・れんこんとひじきのサラダ
・かぼちゃのみそ汁

＊お子さんの食生活でお困りのことがあればコチラまで↓
　「離乳食の進め方」（https://shimonosekicitypromotion.jp/child/rinyushoku/）
　「幼児食の進め方」（https://shimonosekicitypromotion.jp/child/youjisyoku/）

下関市役所保健部健康推進課が担当します！！

受付時間: 8:30～17:15(土・日曜日、祝日、年末年始を除く)
電話番号: 083-231-1366
メッセージ: ご家族の食生活の見直しにぜひ、お役立てください。