桜えびでカルシウムアップ！！彩りもきれいで食欲アップ！！
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子育てCHILD
桜えびでカルシウムアップ！！彩りもきれいで食欲アップ！！
材料（こども１人分＋おとな１人分）
白ごはん … ２７０ｇ
桜えび … ９ｇ
焼きのり … １枚(2.5g)
＊こどもはおとなのおよそ半分の量です。
つくり方
① 炊いたごはんに桜えびを混ぜる。
② おにぎりをにぎり、焼きのりを巻く。
１人分栄養価
（こども）
エネルギー：１６１kcal
たんぱく質：４．５g
脂質：０．４g
炭水化物：３３．７g
カルシウム：６５mg
鉄：０．３mg
塩分：０．１g
野菜の量：０g
（おとな）
エネルギー：３２４kcal
たんぱく質：９．０g
脂質：０．８g
炭水化物：６７．５g
カルシウム：１２９mg
鉄：０．６mg
塩分：０．２g
野菜の量：０g
☆おすすめ献立☆
・桜えびのおにぎり
・魚の甘酢あんかけ
・れんこんとひじきのサラダ
・かぼちゃのみそ汁
＊お子さんの食生活でお困りのことがあればコチラまで↓
「離乳食の進め方」（https://shimonosekicitypromotion.jp/child/rinyushoku/）
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白ごはん … ２７０ｇ
桜えび … ９ｇ
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つくり方
① 炊いたごはんに桜えびを混ぜる。
② おにぎりをにぎり、焼きのりを巻く。
１人分栄養価
（こども）
エネルギー：１６１kcal
たんぱく質：４．５g
脂質：０．４g
炭水化物：３３．７g
カルシウム：６５mg
鉄：０．３mg
塩分：０．１g
野菜の量：０g
（おとな）
エネルギー：３２４kcal
たんぱく質：９．０g
脂質：０．８g
炭水化物：６７．５g
カルシウム：１２９mg
鉄：０．６mg
塩分：０．２g
野菜の量：０g
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