白ごはんに飽きてきたら、わかめや、青のりなどを混ぜて味に変化をもたせましょう。また、おにぎりにしてあげると手づかみで食べやすくなります♪

子育てCHILD
白ごはんに飽きてきたら、わかめや、青のりなどを混ぜて味に変化をもたせましょう。また、おにぎりにしてあげると手づかみで食べやすくなります♪
材料(こども1人分+おとな1人分)
ごはん…270g
カットわかめ…3g
つくり方
①わかめはキッチンばさみなどで細かく刻む。
②炊いたごはんにわかめを混ぜる。
③おにぎりにする。
1人分栄養価
(こども)
エネルギー:152kcal
たんぱく質:2.5g
脂質:0.3g
炭水化物:33.8g
カルシウム:11mg
鉄:0.2mg
塩分:0.2g
野菜の量:0g
(おとな)
エネルギー:305kcal
たんぱく質:4.9g
脂質:0.6g
炭水化物:67.6g
カルシウム:21mg
鉄:0.3mg
塩分0.5g
野菜の量:0g
☆おすすめ献立☆
・わかめのおにぎり
・豆腐ステーキ磯風味
・野菜のごまマヨネーズ和え
・はるさめのみそ汁
*お子さんの食生活でお困りのことがあればコチラまで↓
「離乳食の進め方」(https://shimonosekicitypromotion.jp/child/rinyushoku/)
「幼児食の進め方」(https://shimonosekicitypromotion.jp/child/youjisyoku/)
白ごはんに飽きてきたら、わかめや、青のりなどを混ぜて味に変化をもたせましょう。また、おにぎりにしてあげると手づかみで食べやすくなります♪
材料(こども1人分+おとな1人分)
ごはん…270g
カットわかめ…3g
つくり方
①わかめはキッチンばさみなどで細かく刻む。
②炊いたごはんにわかめを混ぜる。
③おにぎりにする。
1人分栄養価
(こども)
エネルギー:152kcal
たんぱく質:2.5g
脂質:0.3g
炭水化物:33.8g
カルシウム:11mg
鉄:0.2mg
塩分:0.2g
野菜の量:0g
(おとな)
エネルギー:305kcal
たんぱく質:4.9g
脂質:0.6g
炭水化物:67.6g
カルシウム:21mg
鉄:0.3mg
塩分0.5g
野菜の量:0g
☆おすすめ献立☆
・わかめのおにぎり
・豆腐ステーキ磯風味
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