【1/31幼児食歯っぴー教室の試食】白ご飯に飽きてきたら、いろいろな食材を加えて味に変化をつけてみましょう♪

子育てCHILD
【1/31幼児食歯っぴー教室の試食】白ご飯に飽きてきたら、いろいろな食材を加えて味に変化をつけてみましょう♪
材料(こども1人分+おとな1人分)
ごはん … 270g
しらす干し … 6g
*こどもはおとなのおよそ半分の量です。
つくり方
① 炊きたてのごはんにしらす干しを混ぜ合わせ、おにぎりにする。
1人分栄養価
(こども)
エネルギー:155kcal
たんぱく質:3.1g
脂質:0.4g
炭水化物:33.4g
カルシウム:13mg
鉄:0.1mg
塩分:0.1g
野菜の量:0g
(おとな)
エネルギー:310kcal
たんぱく質:6.1g
脂質:0.6g
炭水化物:66.8g
カルシウム:26mg
鉄:0.2mg
塩分:0.3g
野菜の量:0g
☆おすすめ献立☆
・しらすのおにぎり
・鮭の白ごまムニエル
・ほうれんそうのお浸し
・大根のミルクみそ汁
*お子さんの食生活でお困りのことがあればコチラまで↓
「離乳食の進め方」(https://shimonosekicitypromotion.jp/child/rinyushoku/)
「幼児食の進め方」(https://shimonosekicitypromotion.jp/child/youjisyoku/)
【1/31幼児食歯っぴー教室の試食】白ご飯に飽きてきたら、いろいろな食材を加えて味に変化をつけてみましょう♪
材料(こども1人分+おとな1人分)
ごはん … 270g
しらす干し … 6g
*こどもはおとなのおよそ半分の量です。
つくり方
① 炊きたてのごはんにしらす干しを混ぜ合わせ、おにぎりにする。
1人分栄養価
(こども)
エネルギー:155kcal
たんぱく質:3.1g
脂質:0.4g
炭水化物:33.4g
カルシウム:13mg
鉄:0.1mg
塩分:0.1g
野菜の量:0g
(おとな)
エネルギー:310kcal
たんぱく質:6.1g
脂質:0.6g
炭水化物:66.8g
カルシウム:26mg
鉄:0.2mg
塩分:0.3g
野菜の量:0g
☆おすすめ献立☆
・しらすのおにぎり
・鮭の白ごまムニエル
・ほうれんそうのお浸し
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