トマトがとっても食べやすくて、大好きになるよ♪
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子育てCHILD
トマトがとっても食べやすくて、大好きになるよ♪
材料（こども１人分＋おとな１人分）
トマト … 小1/2個(70g)
トマトジュース … ８０ｇ
オレンジジュース … ８０ｇ
粉寒天 … ２ｇ
水 … ６０cc
砂糖 … 大さじ２・1/3弱(20g)
＊こどもとおとな、同じくらいの量です。
つくり方
① トマトは湯むきして種を取り１ｃｍ角に切る。
② 鍋に水を入れ、粉寒天を振り入れて火にかける。
③ トマトジュースを加え、沸騰したら弱火にしてさらに１～２分煮る。
④ 弱火のまま、砂糖を加えて溶かす。
⑤ 砂糖が溶けたらトマトを入れて火を止める。
⑥ オレンジジュースを加え、粗熱をとる。
⑦ 器に入れて冷蔵庫で冷やし固める。
１人分栄養価
エネルギー：７０kcal
たんぱく質：０．７g
脂質：０．０g
炭水化物：１８．１g
カルシウム：８mg
鉄：０．４mg
塩分：０．０g
野菜の量：３５g
＊お子さんの食生活でお困りのことがあればコチラまで↓
「離乳食の進め方」（https://shimonosekicitypromotion.jp/child/rinyushoku/）
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材料（こども１人分＋おとな１人分）
トマト … 小1/2個(70g)
トマトジュース … ８０ｇ
オレンジジュース … ８０ｇ
粉寒天 … ２ｇ
水 … ６０cc
砂糖 … 大さじ２・1/3弱(20g)
＊こどもとおとな、同じくらいの量です。
つくり方
① トマトは湯むきして種を取り１ｃｍ角に切る。
② 鍋に水を入れ、粉寒天を振り入れて火にかける。
③ トマトジュースを加え、沸騰したら弱火にしてさらに１～２分煮る。
④ 弱火のまま、砂糖を加えて溶かす。
⑤ 砂糖が溶けたらトマトを入れて火を止める。
⑥ オレンジジュースを加え、粗熱をとる。
⑦ 器に入れて冷蔵庫で冷やし固める。
１人分栄養価
エネルギー：７０kcal
たんぱく質：０．７g
脂質：０．０g
炭水化物：１８．１g
カルシウム：８mg
鉄：０．４mg
塩分：０．０g
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