桜えびのおにぎり｜下関シティプロモーションサイト

桜えびでカルシウムアップ！！彩りもきれいで食欲アップ！！

材料（こども1人分＋おとな1人分）

• 白ごはん　…　270ｇ
• 桜えび　…　9ｇ
• 焼きのり　…　1枚(2.5g)

＊こどもはおとなのおよそ半分の量です。

つくり方

1. 炊いたごはんに桜えびを混ぜる。
2. おにぎりをにぎり、焼きのりを巻く。

1人分栄養価

こども

• エネルギー：161kcal
• たんぱく質：4.5g
• 脂質：0.4g
• 炭水化物：33.7g
• カルシウム：65mg
• 鉄：0.3mg
• 塩分：0.1g
• 野菜の量：0g

おとな

• エネルギー：324kcal
• たんぱく質：9.0g
• 脂質：0.8g
• 炭水化物：67.5g
• カルシウム：129mg
• 鉄：0.6mg
• 塩分：0.2g
• 野菜の量：0g

おすすめ献立

• 桜えびのおにぎり
• 魚の甘酢あんかけ
• れんこんとひじきのサラダ
• かぼちゃのみそ汁

＊お子さんの食生活でお困りのことがあればコチラまで↓

• 「離乳食の進め方」
• 「幼児食の進め方」

下関市役所保健部健康推進課が担当します！！

受付時間
8時30分～17時15分(土曜日・日曜日、祝日、年末年始を除く)
電話番号
083-231-1366
メッセージ
ご家族の食生活の見直しにぜひ、お役立てください。